반응형 정보/비타민1 면역력 강화에 도움되는 비타민C! 하루 권장 섭취량과 복용법 알아보기 건강한 삶을 유지하는 데 있어 면역력은 필수 요소입니다. 특히 감기나 독감이 유행하는 시기에는 더욱 신경 써야 하죠. 면역력을 높이는 방법 중 가장 간단하고 효과적인 방법 중 하나가 비타민C를 꾸준히 섭취하는 것인데요. 그렇다면 비타민C 하루 권장 섭취량은 얼마나 될까요? 또, 어떤 방식으로 복용해야 효과적일까요? 오늘 이 글을 통해 알아보겠습니다! 😊 📌 비타민C의 역할과 효과비타민C(아스코르브산)는 수용성 비타민으로, 우리 몸에서 다양한 역할을 합니다. 대표적인 기능은 다음과 같습니다. ✅ 면역력 강화: 백혈구 기능을 활성화하여 감염을 예방✅ 강력한 항산화 작용: 활성산소를 제거해 세포 손상 방지✅ 콜라겐 합성 촉진: 피부 탄력 유지 및 상처 치유 도움✅ 철분 흡수 증가: 빈혈 예방에 효과적✅.. 2025. 3. 21. 이전 1 다음 반응형
